co do kreatyny

[...] przynajmniej tak powiedział. Jak mogę się tego pozbyć do wakacji ćwiczę na siłowni od września robie masę ale nie zauważyłem jakiegoś strasznego powiększenia piersi a przytyłem około 4 kg teraz robie jeszcze cykl na jabłczanie kreatyny i po nim mam zamiar brać hmb do końca czerwca co o tym myślicie czy jak to lipo to czy to pomoże ??

DOBRA JA NAPISALEM MOJE ZDANIE A JAK TY RADZISZ KOMUS KTO PIERWSZY RAZ W ZYCIU BEDZIE BRAC KREATYNE X-PANDA TO NIE RADZ JUZ LEPIEJ I CO MA SRANIE DO KREATYNY POZATYM NIE BAWILBYM SIE W KREALKANY ZADNE Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-24 22:52:18

[...] stop do mnie . Poto jest chyba forum aby pisać swoja opinie an dany temat a od osób czytającyhc to zaleyz która wersje wybiorą za najsłuszniejsza ( chodzi mi tu o 10 i 5 g kreatyny ed ) bercikb- pokaż mi no człowieku gdzie napsiałem że mam 16 lat ??!! większosc wkręca i oczernai innych jak tylko może , jakbyś był na tyle mądry to byś [...]

Czy sa jakies przeciwwskazania do picia kawy/kofeiny na cyklu KA??Tak samo jak sa pzreciwwskazania co do normlanej kreatyny?? Prosze o szybka odp..Sogi!

[...] diete posiada dobra ; regeneracje bedzie mial adekwatna do wykonanego wysilku. Waha się pomiędzy takimi 3 opcjami: 1) OLIMP Kre-Alkalyn 2500 2) OLIMP TCM 3) KA + TCM oczywiscie nie mowie tutaj o bialku, gainerze, carbo, zma, witaminach, omega-3 itp. Chodzi tylko o problem kreatyny. Pozdrawiam i licze ze pomozecie w dobrym wyborze mojego kolegi

[...] już nie był tak bardzo zadowalający jak kiedyś więc postanowiłem odpocząć i "oczyścić" organizm z nadmiaru.Więc postanowiłem wziąć trbulusa w ramach odpoczynku od kreatyny.Biore już 22 dni w dawkach przed snem (4g+cynk+tran 2g) oraz rano naczczo 1,5g+tran 2g. Efekty: szybsza regeneracja większe łaknienie, większa moc na treningach, [...]

Procedury suplementacji kreatyną mogą byc bardzo rózne a która z nich jest najkorzystniejsza wciaż pozostaje dyskusyjne. Niewątplwie przyjmowanie kreatyny z fazą nasycania, pozwala w szybszy sposób osiagnąć wysokie steżenie tej substancji w komórkach (po ok. 7 dniach). W przypadku "stałej dawki" podobny efekt uzyskujemy po ok. 14 dniach. [...]

[...] maja prowadzic do powstania nadmiaru homocysteiny, co z kolei wiaze sie ze zwiekszonym ryzykiem wystepowania chorob serca. Dlatego producenci dodaja do swoich produktow betaine, ktora jest bezpiecziejszym prekursorem kreatyny i niweluje szkodliwe dzialanie homocysteiny. Jednak jesli wszystko brane jest w normie - nie ma imo powodow do obaw.

z tego co wiem glikocjjamina nie jest szkodliwa. Zwieksza transport kreatyny do miesni,wiec jest dosc pozyteczna jako dodatek do stakow oczywiscie a co do wycofywania jej ze skladow-pierwsze slysze jakie niby firmy ja wycofuja?

oczekujesz cudu w 3 tygodnie ,nei chcesz kreatyny i inncyh dobrych środków , nie wiem co Ci polecić ,ale może jakieś produkty dla pobudzenia naturalnego testosteronu jakieś TRIBULUSY, ale ja bym sceptycznie do tego podchodził .. a co do diety to zwiększ ilość białka..

[...] razy muay thai (po 1,5h). Poza tym jestem endomorfikiem (wolałbym się w związku z tym jakoś strasznie nie zalać) Więc tak: Ważę teraz 90kg a dietkę rozpisałem tak: Z rana 5g kreatyny (mono) Posiłek 1 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g Płatki owsiane 100g Otręby pszenne 10g Miód sztuczny 10g Ser twarogowy chudy 50g B-40g W-97g T-13g Kcal-665 Posiłek 2 [...]

w dni nietreningowe bierz na czczo a po 30 minutach posiłek(mniej wiecej)- i nie przesadzaj bo w 30 minut to sie wysrac zdazysz akurat i sniadanie zrobic ... kreatyny nie wysrasz wiec bierz na czczo druga porcja w czasie treningu w dni treningowe bierz przed i po treningu, lu na czczo i po treningu co do białka to pij je po około 30 minutach po [...]

heheh Rothen czyli miałes po krecie to co ja pytan bo klucilem sie kiedys z Juniorem 23 wlasnie na ten temat i jakos miałem te same objawy co Ty . Byc moze bralismy za duze dawki kreatyny :P a co do magnezu tio ja jednak pozostaje przy czeko i kakao (z prostego powodu smak, aczkolwiek kasze tez lubie :) )

Witam, od jakiegos czasu czytam sobie o cudownym dzialaniu kreatyny i czas chyba sprobowac tego rarytasu ;) Niestety nie moge znalezc jednoznacznej odpowiedzi nt. sumplementow polecanych dla poczatkujacych w tym temacie. Do tego jestem ektomorfikiem... Na razie na oku mam cykl 2xHP do dwu-miesiecznego HST (takze pierwszego). Napiszcie co ze [...]

[...] cykl kreatynowy(mono) prawdopodobnie bedzie to kretka vitala, mikronizowana. Do tego kupuje ostrowie do uzupelniania brakow bialka w diecie. Co brac dla szybszego transportu kreatyny. Carbo czy dextroze? Chodzi o dostarczenie ww po treningu(carbo bedzie chyba najlepsze) ale czy wystarczy tylko carbo, czy dorzucic jeszcze to dextro do tej [...]

inkospor jest chyba tylko w puszkach 500g , co do jakosci tej kreatyny to na pewno sie na niej nie zawiedziesz pozdro

Super - większość z tego była, ale nie tak ładnie poskładana w jeden post. Świetne, tak trzymaj Co do BCAA, glutaminy nie brałem nigdy (BCAA tylko w ramach np. WPC) i nie zamierzam. Kreatyny też już nie biorę, od dawna. Co do węglowodanów OK. Co do insuliny to nie można zapominać o ciemnej stronie zbyt dużego jej wydzielania (raz cukrzyca, 2 [...]

czy jest sens laczyc 2 odzywki typu nitrobolon z monohydrantem kreatyny i co jeszcze do tego? prosze o rade

[...] :D teraz moje propozycje wygladaja tak: 1. 2x nitrobolon 2. xpe + cp lub KA tylko te 1500 a nie 2500 ( cena ) 3. hp + cp lub KA tylko te 1500 a nie 2500 ( cena ) co lepsze ?? zalezy mi na tym zeby byla odpowiadnia dzienna dawka kreatyny i pobudzenie co do pompy to moze byc ale nie jest dla mnie najwazniejsza w tych opcjach zmieszcze sie w 200zl

[...] lubic hyhy. Ja rowzniez buszuje i obserwuje u ciebie KingCold-No tak teraz przypomnialo mis ie ze tez u kogos to widzialem "Ekstrakt cynamonu - zwiększa wchłannianie kreatyny oraz zmniejsza poziom cukru we krwi o około 20%. " to z pewnego serwisu Pewnie malo prawdopodobne, ale kto wie.I trzeba zapewne stosowac trwale. [...]